Como ter mais disposição no período da manhã


Como ter mais disposição no período da manhã

Tem dias que acordamos super mal disposto, não é mesmo? Ficando com dificuldades para realizar até mesmo tarefas simples. Mas você sabe o que pode esta causando isso em você? Calma que o Deck-Lab Coworking te ajuda a entender melhor o que pode estar acontecendo. Vem conosco!

1. Você assiste TV até pegar no sono

A qualidade do sono é essencial para se acordar cedo. As luzes claras da televisão ou do smartphone afetam a qualidade do sono que você tem a noite. Então já sabe, depois das 21h nada de celular ou TV.

2. Não anda dormindo o suficiente

Durma o suficiente! Parece obvio, mas a maioria das pessoas não consegue dormir o suficiente a cada noite. Experimente variar a quantidade de horas de sono. Todo organismo tem uma necessidade diferente.

3. Acorde no mesmo horário sempre

Manter um horário é importante para o ciclo natural dormir/acordar do corpo. Mantenha esse controle para evitar distúrbios do sono.

Siga as dicas e depois corre aqui para contar se funcionou!


Gostou? Essa foi um pouquinho da palestra motivacional ministrada por Eron Ferreira no Deck-Lab Coworking.


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